건강검진을 처음부터 끝까지 한꺼번에 받았는데 뼈 관련 골밀도 검사도 받았어요.골밀도를 살펴보니 칼슘 함량이 많이 부족해서 따로 칼슘을 섭취하는 게 좋을 것 같다는 생각이 들었어요.칼슘을 하루 추천해 보니까 생각보다 많은 양이 필요한데 너무 부족해서 먹었구나라는 생각이 들었어요.프레이오스라는 칼슘 영양제를 사용하여 부족한 칼슘의 양을 채우면 빨리 좋아진다고 합니다.
칼슘 1일 권장량을 잘 찾아보면 어린 아이들한테는 꼭 줄 정도로 중요한 영양소라고 할 수 있는데 성장이 아니더라도 뼈 자체의 강도 등에 정말 중요하거든요.칼슘이라는 것 자체가 흡수하기 어렵기 때문에 많이 먹어도 충분한 양을 얻기 어렵다고 합니다.성장기 어린이에게 칼슘이 풍부한 우유나 유제품, 멸치 등을 많이 먹인다 해도 하루 권장량만큼은 먹기 어려울 정도라고 합니다.그만큼 칼슘이라는 게 많이 먹는다고 해서 그대로 보충되는 건 아니라는 게 중요한 포인트입니다.
칼슘 1일 권장량을 충족시키기 위해서는 성인 기준으로 남성 기준으로는 700mg, 여성 기준으로는 700mg, 50대 이상 여성이라면 800mg 정도는 드셔야 합니다.칼슘 1일 권장량 이외에 상한이 2500mg이라고 하니 어느 정도의 양을 마시면 좋을지 놀랍습니다.여기서 주목해야 할 부분이 50대 여성이라면 더 많은 칼슘 1일 권장량 수치를 가지고 있다는 점입니다.이것은 여성이 폐경기가 되면 호르몬 변화에 의해서 몸에서 칼슘이 빠져버리게 됩니다.또 여성이라면 칼슘 영양제를 더 섭취해야 하는 이유는 아이를 낳는다고 하면 임신과 출산 그리고 모유 수유 과정에서 칼슘이 굉장히 소모된다고 합니다.
그래서 산부인과 같은 곳에서도 임신 계획이 있는 경우에는 2년 정도의 기간을 두는 것이 산모의 몸에도 좋다고 합니다.그게 빠져나가는 칼슘과 같은 필수 영양분을 다시 채울 시간을 주게 될 텐데 칼슘과 같은 뼈를 구성하는 여러 가지 요소들이 중요합니다.프레이오스 같은 칼슘 함유량이 굉장히 풍부한 보충제를 먹어야 하는 데는 골밀도가 정말 중요합니다.
칼슘을 하루 권장하는 이유도 여성이라면 위의 대표적인 이유로 칼슘이 추가로 배출되기 때문입니다.평소에도 나트륨이나 어떤 음식을 먹게 됐을 때 칼슘이 빠지기 쉬워지는 현상이 생기기 때문에 따로 준비하는 것이 좋다고 합니다.골밀도라고 하는 것은 뼈 속에 뼈가 얼마나 밀도가 높고 꽉 차 있는지를 이야기합니다.
당연히 밀도가 높고 꽉 차 있으면 뼈가 단단하고 튼튼하다고 할 수 있습니다.그런데 골밀도가 매우 낮고 뼈 사이에 구멍이 뚫린 형태를 보이면 밀도가 낮아 강도가 크게 떨어집니다.그래서 골다공증이나 골밀도가 부족한 분들이라면 작은 충격에도 뼈가 부러지기 쉽습니다.저희 조부모님을 보고도 조금 발을 헛디뎌 골절이 돼서 굉장히 깜짝 놀랐던 경험이 있습니다.
칼슘의 하루 권장량을 살펴보니 그런 현상이 왜 생겼는지 어느 정도 이해가 되기 시작했습니다.칼슘이라고 하는 것은 가장 칼슘을 많이 섭취하는 성장기 어린이에게 권장량에 못 미치는 칼슘 수치를 가지고 있다는 것을 알 수 있습니다.성장이 끝난 성인이나 칼슘을 계속 소모하는 노년이 되기 시작하면 당연히 골수치가 너무 낮아 그만큼 뼈가 약해집니다.골다공증이 생기거나 뼈와 관련해 칼슘 수치가 좋지 않은 경우에는 뼈가 부러져도 달라붙지 않아 더 고생할 수 있습니다.프레이오스, 이런 부분을 생각하면 저만 먹는 게 아니라 온 가족이 먹어도 되는 영양제구나 싶은데요.특히 이 영양제는 칼슘이 특히 부족해지기 쉬워지는 여성에게 초점을 맞춰 만들어졌습니다.메타제약이라는 보충제 회사에서 만들어진 보충제는 프리미엄 칼슘의 구성과 함께 관절 건강까지 고려하여 배합했습니다.그래서 그런지 몸에 필요한 여러 가지 영양을 같이 넣었다고 할 수 있는데 뼈 건강은 칼슘에만 달려 있는 것이 아니기 때문에 이런 관절을 신경 쓰는 부분이 좋습니다.그렇게 나이가 많지 않은 지금이라면 관절약을 따로 먹기는 어려울 것 같은데요.칼슘 영양제에 추가로 들어 있기 때문에 쉽게 관리할 수 있을 것 같아서 다행입니다.칼슘을 하루 권장량을 채우기 위해서는 단순히 영양제를 먹는 과정에서 채울 수 있기 때문에 매일 잘 먹어주면 됩니다.흡수가 어려운 칼슘을 좀 더 쉽고 흡수가 빨라지도록 하나의 칼슘원을 이용하는 것이 아니라 세 가지를 활용하여 칼슘을 추출하였습니다.다양하게 이용하여 최대한 칼슘 흡수를 높이려는 노력이 보여 더욱 마음에 드는 영양제입니다.저는 꾸준히 칼슘을 먹으면서 뼈 건강, 칼슘을 하루 권장량을 충족시켜 나중에 노년에도 튼튼한 사람이 되었으면 좋겠습니다.다른 건강도 정말 중요한 부분이지만 뼈 같은 경우에는 통증이나 아프다는 느낌이 들지 않기 때문에 뼈 상태를 확인하기가 어렵습니다.칼슘 하루 권장량은 어차피 안 봐도 부족한 상황이기 때문에 평소 프레이오스 같은 영양제를 꾸준히 먹어주는 것이 가장 편하고 좋은 해결 방법입니다.이렇게 눈으로 확인하기 어려운 부분은 미리 준비해두는 것이 나중에 일어날 수 있는 여러 가지 문제를 가장 효율적으로 예방할 수 있는 방법이라고 생각합니다.프레오스 폐경 후 관절 건강 중년 여성 슬통에 도움이 되는 약 1개월분: 메타제약[메타제약]건강식품전문제약사 메타제약 한국쇼핑몰 | 트리카플러스, 바이오진, 코레솔브 smartstore.naver.com프레오스 폐경 후 관절 건강 중년 여성 슬통에 도움이 되는 약 1개월분: 메타제약[메타제약]건강식품전문제약사 메타제약 한국쇼핑몰 | 트리카플러스, 바이오진, 코레솔브 smartstore.naver.com