개인들이 궁금해했던 아르기닌의 효능과 부작용을 저희 팀에서 쉽게 설명드렸습니다.
단백질 합성을 위한 필수 아미노산 중 하나인 아르기닌은 적절한 양이 존재할 때 산화질소 생산을 위한 발전소입니다. 아르기닌은 면역 활성화와 철분 대사에서 놀라운 역할을 하지만 고농도에서는 독성이 있어 DNA 돌연변이와 세포 사멸을 유발할 수 있습니다. 아미노산은 단백질 전구체로 필요할 뿐만 아니라 신진대사 에너지를 제공하므로 성장 및 신체 기능과 같은 것이 규칙성에 필수적입니다.
아르기닌의 10가지 효능과 부작용 간단 요약
아르기닌의 효능 – 1. 당뇨병 예방
아르기닌의 강력한 항산화 특성은 지속적으로 비만과 싸우고, 내피 기능을 회복하고, 제2형 당뇨병을 완화하고, 포도당 항상성을 촉진하고, 인슐린 감수성을 효과적으로 개선할 수 있음을 보여주는 수많은 연구에서 입증되었습니다. 그 결과 인간의 인슐린 저항성을 성공적으로 되살린 것으로 유명하다.
아르기닌의 효능 – 2. 불임 개선
아르기닌은 정자 생산을 개선하고 일부 유형의 불임을 치료할 수 있는 잠재력을 가지고 있기 때문에 지속적인 성능의 중요한 토대인 유리 테스토스테론의 점진적인 증가를 통해 지구력과 생식력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.
아르기닌의 효능 – 3. 디톡스 효과
아르기닌은 단백질 분해 중에 방출되는 암모니아의 독성 효과로부터 신체를 해독하는 오르니틴 주기를 유지하는 데 가장 중요한 구성 요소로 여겨지며, 특히 그 존재는 위험한 수준의 암모니아를 덜 해로운 효소로 전환하는 데 도움이 됩니다.
아르기닌의 이점 – 4. 운동 능력 향상
아르기닌의 특성에 대한 연구에 따르면 아르기닌 보충은 신체의 산화질소 수치를 상당히 증가시킬 수 있으며, 이는 특히 순환 기능과 근육 산소 공급을 자극하여 신체 활동의 유익한 효과를 촉진할 수 있습니다. 따라서 2017년에 발표된 여러 남자 축구 선수를 면밀히 조사한 연구에 따르면 45일 동안 매일 2g의 아르기닌을 보충하면 대조군에 비해 운동 능력이 크게 향상되는 것으로 나타났습니다. 그룹.
아르기닌의 효능 – 5. 피부 미용
우리 피부의 표피는 바깥쪽 각질층에서 안쪽 층까지 다양합니다. 가장 바깥층의 건조함이나 수분 부족은 종종 약 40%의 아미노산으로 구성된 NMF로 알려진 자연 발생 보습 성분이 부족하기 때문입니다. 따라서 각질층을 촉촉하고 촉촉하게 유지하기 위해 정기적으로 아미노산을 섭취하는 것이 좋습니다.
아르기닌의 효능 – 6. 피로회복
본질적으로 아르기닌은 신체가 아르기닌을 사용하여 암모니아를 요소로 전환시키는 요소 주기의 중요한 부분입니다. 특히, 이 아미노산은 혈관을 확장하고 피로 유발 물질의 방출을 촉진하여 혈액 순환과 간 기능을 향상시키는 능력으로 인해 피로 퇴치에 효과적인 것으로 여겨집니다.
아르기닌의 이점 – 7. 상처 치유
신체가 노화됨에 따라 거주자의 뼈와 근력 및 신진대사 기능이 손상되어 상처 치유가 상당히 지연됩니다. 그러나 아르기닌은 여기서 매우 유용할 수 있습니다. 외상, 수술 및 화상 후 상처 치유를 지원할 뿐만 아니라 콜라겐 형성에 필요한 핵심 화합물의 생성을 활성화하여 과정을 가속화합니다.
아르기닌의 이점 – 8. 혈관 건강 개선
아르기닌 사용은 혈관 건강에 도움이 될 것으로 예상됩니다. 결과적으로 신체의 산화질소 생산에 중요합니다. 산화질소는 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시켜 심근경색, 동맥경화증, 뇌경색과 같은 노화 관련 질병을 예방합니다.
아르기닌의 이점 – 9. 모발 건강
모발의 약 90%는 아미노산이 풍부한 단백질인 케라틴으로 구성되어 있습니다. 이 수준이 충분하지 않으면 탈모가 발생할 수 있습니다. 이와 같이 식물의 아르기닌은 케라틴의 작용을 모방하여 유사한 목적을 수행할 수 있습니다.
아르기닌의 장점 – 10. 체지방 감소
아르기닌 섭취는 잠재적으로 미토콘드리아 효율 개선, 기초 대사율 및 성장 호르몬 수치 개선, 지방 대사 개선을 통한 체중 감소 촉진에 기여할 수 있습니다. 기초 대사율을 더욱 향상시키기 위해 근육량을 늘리도록 훈련할 수도 있습니다.아르기닌을 보충하는 것은 실질적인 추가 이점이 될 수 있습니다.
아르기닌의 부작용
장기간에 걸쳐 과도한 양의 아르기닌을 섭취하면 구순 포진이 번성하고 악화될 수 있는 완벽한 기회를 만들 수 있습니다. 따라서 아르기닌은 헤르페스의 식품원으로 오용되기 쉽고, 특히 입술에 우리 몸을 악화시켜 부작용을 일으킬 수 있으므로 과식하지 않는 것이 중요하다. 따라서 아르기닌의 가능한 부작용에 대해 알고 있는 것이 좋습니다.
아르기닌 복용의 이점과 잠재적 위험에 대한 간략한 개요는 위에 명확하게 설명되어 있습니다.