안녕하세요’ㅅ’ 이번 시간에는 아르기닌의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 아르기닌을 섭취하시는 분들이 많으시니까, 아르기닌의 역할과 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
아르기닌의 이점 기사 주문 아르기닌의 이점 아르기닌의 부작용 권장 복용량 복용 시기
1. 아르기닌 효능
운동 능력 향상: 아르기닌은 체내 일산화질소를 증가시킵니다. 근육으로의 혈류와 산소 공급을 돕습니다. 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. ‘일산화질소’는 혈관을 확장하는 물질입니다. 심장, 뇌, 음경 등 신체 전체의 혈관을 확장하고 혈류를 증가시킵니다. 혈압 조절: 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 수축기 및 이완기 혈압을 모두 낮추는 데 도움이 됩니다. 세포 이완 및 혈압 조절에 필요한 산소 조절을 생성하는 데 필수적인 물질입니다. 합병증 예방: 감염이나 외상으로 인해 신체가 약해진 상황에서 필수적인 물질입니다. 신체의 아르기닌 요구 사항이 충족되지 않으면 외부 보충이 필요합니다. 심각한 질병이나 수술 후 아르기닌이 부족하면 면역 기능과 혈액 순환에 합병증이 발생할 수 있습니다. 혈당 조절: 인슐린 저항성과 포도당 대사를 개선하는 데 도움이 됩니다. 일산화질소 생성에 필수적입니다. 일산화질소는 세포 기능과 인슐린 대사에 중요한 물질입니다. 인슐린 분비를 촉진하고 포도당 대사를 효율적으로 돕습니다. 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 2. 아르기닌 부작용: 과도한 섭취는 피하세요. 과도하게 섭취할 경우 복통, 복부 팽창, 설사, 저혈압 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 간이나 신장에 질환이나 문제가 있는 경우 복용 전 의사와 상의하세요. 3. 권장 복용량 성인의 아르기닌 권장 일일 섭취량은 정확히 정해지지 않았습니다. 일반적으로 WHO는 권장 일일 섭취량을 4-6g으로 제안합니다. 4. 운동 전에 아르기닌을 복용하는 시기는 운동 성과를 개선하는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전에 아르기닌을 복용하면 수면 중 혈류와 순환이 개선됩니다.